SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Dieta na mase Prosze o poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B:106 TL:69 W:292 KCAL:2210 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIAB102% TL:84% W:71% KCAL:81% To przykladowy dzien z kazdym dniem lekkie zmiany beda w posilkach. Jezeli powinienem cos dokupic z odzywek to prosze podac co:) prosilbym pelne nazwy itd nie zbytnio sie na tym znam:) Dziekuje z gory i czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-02-27 22:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sposob lecz ostatnio znajomy powiedzial mi wlasnie o szamponach w areozolu czy tez proszku chcialbym sie dowiedziec czy moze ktos z czytajacych uzywal tego lub slyszal cos o tym? jak to dziala? czy jest praktyczne? czy sa jakies skutki uboczne? chcialbym uslyszec cos od osob prywatnych gdyz same reklamy oraz opisy produktow mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2007-12-28 19:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierownomierny rozwoj w symetrii pionowej ciala

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] no ale stara m sie go nei przeciazac. kontuzja tlumaczyla by jedynie nierownomierny rozwoj jedynie miesni naramiennych. ALE CO Z RESZTA MIESNI ?? np: brzuch Doradzcie mi cos bo boje sie ze bede lekko zmutowany :) w posturze pomozcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i kondycyjnosc sylwetki Staż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2009-11-20 10:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blagam pomozcie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 22 lata 178cm wzrosu,72kg wagi swoja przygode z cwiczeniami zaczalem niedawno bo od lipca chyba zle cwicze a bardzo nie chce zle cwiczyc.Nie znaczy to ze nie mam efektow cos tam jest ale nie wiem na przyklad ile robic cwiczen np;klatki piersiowej ile bicepsa,tricepsa,barkow,plecow i co z czym mozna laczyc.Nie jest tak ze nie wiem do konca bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2006-10-23 22:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Zamykam oczy na ringu

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemano! Mam problem ... Trenuje ponad pół roku boks i niestety niewiem dlaczego ale zamykam oczy na ringu ! Napewno nie jest to strach ponieważ wychodze powalczyc i to bez najmniejszego strachu .. poprostu mam taki tik :/ Mam 17 lat i chciałbym coś w przyszłości na ostro powalczyc bo nie idzie mi najgorzej, lecz jesli nie oducze sie tego to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2008-12-06 15:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (16lat ) mzecie pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem :( ta dieta najbardziej by mi odpowiadała . i jeszcze chcem wstawic kreatyne . moj staz juz z 2 lata bd . jaka kreatyne poradzicie ? narazie mam białko profi whey mass ;) czekam na odp. i dziekuje , PS. sa jakies kalkulatory czy cos do obliczania kcal czy cos takiego ? poradzcie mi , do tej pory jadłem tylko serki twarogi itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-03-14 19:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs ii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytania dotyczące abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2012-03-11 18:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wady Krav Magi

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] niech mi ktoś napisze czemu... ale nie takie z dupy powody tylko gdzie to widziałeś, jak zadziałało badź nie zadziałało... http://www.kravmaga.sosnowiec.pl/ czy wiecie cos o tej sekcji ? wiecej? trener czy dobry itd :) tz tu widziałem trenera i wydaje sie dobry ale nie wiem na ile wydaje a na ile jest ;P a moze lepsza ta? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2010-03-27 15:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc. Wybór treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam ogromny dylemat, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jakim programem. Trochę już poczytałem, m.in. dodatek do MH "Trener", ale za dużo się z niego nie dowiedziałem (nie wierzę, że w kilka tygodni można zrobić z przeciętnego kolesia modela z okładki). Tak więc mam problem, gdyż zależy mi po prostu na zbudowaniu tzw. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-09-27 19:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staw skokowy skręcenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem :). SFD/Images/2015/7/22/27a41957792944e281b11dcefd891637.jpg SFD/Images/2015/7/22/bfd82869a9d44a88a80799b5cf8bb444.jpg Oto jak wygląda moja noga po skręceniu. Zaraz po wypadku tj. ubiegły czwartek czyli 5 dni temu udałem się na pogotowie. Gość założył mi szynę, kwaśna woda i noga w górze a po kilku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2015-07-07 17:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw ab czy ppl?

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc cos o mnie: Rafal, 28 lat, dostep do lawa, sztanga, stojaki, obciazenie, porecze drazek wyniki silowe na 5powtorzen: przysiad 120, martwy 170, lawa 100, pushpress 90, power clean 80, wioslo 90 od prawie zawsze cwiczylem trenigami typu fbw 5x5, poza zakres 5p raczej nie wychodzilem, dla wygody. Przyznam szczerze, ze brakuje mi na ten moment [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2019-03-14 18:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lat 18.Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie. Mam 18 lat, mierzę 178cm, ważę 79/80kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć.Od razu zaznaczam, że nie mam możliwości pójścia na normalną siłownię, ale dysponuję imitacją siłowni w swoim dość przestrzennym garażu. Posiadam tam póki co drążek, bieżnie, ekspander oraz hantle ( z tego co pamiętam maksymalne obciążenie 12kg ). Co jest moim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2019-02-03 17:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ktoś mi pomoże zinterpretować wyniki? Co mogą oznaczać nieprawidłowe wartości ? Dodam że robiłem równy rok temu badania i wszystko było podobne tylko teścia miałem 500, teraz 600 i pozbyłem się problemu z kwasem moczowym (rok temu był ponad normę) . I co może oznaczać wynik glukozy? Brak materiału? Rok temu miałem idealną a od roku cukru [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 154 Data: 2024-02-22 15:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to tak na zime planuje cykl z sustanonu i mety ruskiej i chce wiedziec czy dobrze rozpisalem i nie robcie sobie jaj ludzie bo ssa to nie zabawa. Wiec tak: 1-6 20mg meta cd 1-6 susta 250mg c7d 6-8 5000j HCG c4d 9-11 50mg clomid ed Pewnie porabalem cos z odblokowalem i za krotki troche ten cykl... ale zawsze moge cos dokupic :P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2006-08-08 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 56kg 180cm mala pomoc sie przyda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam 16 lat warzę 56kg i mam 180cm wzrostu. Ćwiczę już 7 miesięcy (bez żadnej diety ćwiczyłem do tej pory. Od połowy sierpnia z gainerem do którego przyda mi się również dieta). Ciężko u mnie z masą ponieważ jestem ektomorfikiem. Ułożyłem dietę na jeden dzień ale coś mi nie wyszło za mało kalorii i tłuszczu (tak mi się wydaje) Oto ona : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-08-24 01:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze słodyczami prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o diete no ale mam taki problem ze dla silki odstawilem browar i szlugi rzucilem ( 46 dni ) alee przez to ze nie pale bardzo mi sie powiekszyl apetet na slodycze,codziennie cos podjem slodkiego nie raz sie zdarza tak jak wczoraj i dzisiaj ze zjadlem cala tabliczke czekolady mlecznej :) czy stanie sie cos jak bede tak podjadal ? wole szamac te [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2011-01-26 19:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy - opinie nt. treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po długiej przerwie czas wrócić do formy. Jakiś czas temu ćwiczyłem regularnie prawie cały rok, ale w pewnym momencie przestałem i się zapuściłem. Znając swoje ciało i wykorzystując jakieś tam doświadzenie ułożyłem sobie trening, ale nic nie zaszkodzi jak ktoś kompetentny go oceni i ewentualnie coś doradzi. Celem treningu jest redukcja i ogólna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-07-08 19:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie daje mi satysfakcji ze przetrenowalem dobrze daną partie miesniowa. Za malo jest cwiczen na daną partie. Pompa w bicu czy tricu na tym planie jest niemozliwa trzeba cos dodac o klatce to juz w ogole nie mowie przez ten miesiac zero progresu w klacie. Dla tego chce się Was poradzic jaki Plan teraz najlepiej zaczac na mase? Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-10-06 22:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • startujemy

    Temat
    Doping

    [...] cykl bylo troche opoznien ale zdecydowalem na deke i wino 1-9 deka 250 mg e7d ( front 1 tyd 500mg) 1-5 wino 30mg ed (nie wiem czy winko dac na paczatek a zamiast tego cos innego czy na koniec) odblokowanie: 3 tygodznie po ostanim strzale Dzień 1: 300mg Dzień 2 do 10: 100mg ED Dzień 11 do 21: 50mg ED razem z odblokowaniem kreatyna 5g - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2005-04-25 13:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 x 10 w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozytywna ruchu a ile negatywna bo czytałem rozne opinie, i jak długo mozna robic ten trening - cały czas? Jestem zwolennikiem takiej monotoni treningowej i rzadko kiedy cos zmieniam, takze byłoby ok gdyby mozna było cały czas tak jechać. acha mam nowy numer body perfect i tam jest ta metoda, i sie zastanawiam, czy np po mikrocyklu 6 tygoni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2012-04-06 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)